E-book
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Entenda sua Ansiedade, domine suas emoções e desfrute de uma vida plena
Este e-book é o guia essencial para compreender e controlar a ansiedade, reunindo ainda técnicas rápidas e eficazes para lidar com uma mente ansiosa.
O que você vai aprender neste e-book?
Entender e descobrir seu tipo de asiedade
Explore as nuances da sua ansiedade, identificando padrões específicos que ajudarão na abordagem personalizada.
Compreender a ligação entre ansiedade e procrastinação
Desvende os vínculos entre ansiedade e procrastinação e aprenda estratégias eficazes para superá-la, transformando sua produtividade.
Receber sugestões práticas para vencer a procrastinação
Dicas diretas e aplicáveis que o guiarão a superar a procrastinação e retomar o controle de suas atividades diárias.
Aprender a reconhecer pensamentos ilógicos
Desenvolva habilidades para identificar e desafiar pensamentos negativos, promovendo uma mentalidade mais positiva.
Adquirir práticas para controlar a ansiedade rapidamente
Descubra técnicas eficientes para gerenciar momentos de ansiedade, proporcionando alívio imediato.
Conhecer hábitos matinais a serem evitados
Entenda como certos hábitos matinais podem impactar sua ansiedade e aprenda a cultivar uma rotina matinal mais equilibrada.
Quem sou eu?
Olá! Sou Polyana, nascida em Unaí, Minas Gerais, e em 2019, concluí minha formação em Psicologia Clínica na Universidade do Distrito Federal (UDF), em Brasília. Minha paixão pela área me levou a me especializar em Análise do Comportamento e Teorias Cognitivas Comportamentais.
Ao longo dos anos, tive a incrível oportunidade de realizar mais de 3 mil atendimentos presenciais e online. Meu compromisso é ajudar mulheres e homens a compreenderem suas emoções e pensamentos, promovendo o autoconhecimento. Minha principal ferramenta é o meu Instagram @terapiacomapoly, onde já alcancei mais de 150 mil pessoas em diversos países.
Acredito que a Psicologia tenha me escolhido. Trabalho com o que amo, vendo cada paciente como uma oportunidade única de construção, desconstrução e reconstrução. Desde a infância, sempre fui aquela pessoa que gostava de ouvir e ajudar a compreender o outro. Hoje, vejo cada paciente como uma chance de fazer a vida ser sentida com diversas possibilidades.
Minha missão é guiar cada pessoa para que se conheça, entenda, ame, se orgulhe e seja livre para ser quem quiser. Se você está em busca de ajuda para lidar com suas emoções e pensamentos, saiba que estou aqui para ajudá-lo nessa jornada.
Vamos juntos construir um caminho de autoconhecimento e liberdade emocional!
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